Doplňky stravy v těhotenství a při kojení

Na trhu existuje spoustu doplňlů stravy vhodných v těhotenství a při kojení, jak si tedy vybrat ty správné? Těhotenství je dobré dopředu plánovat, protože je důležité mít dostatek kyseliny listové. Kyselina listová známá také jako vitamín B9 je součástí všech vitamínů pro těhotně, ale její množství je vhodné doplňovat alespoň 3 měsíce před početí a brát ji minimálně celý první trimestr. Proč je kyselina listová tak důležitá? Nepodpoří početí zato pomáhá při neurologickém vývoji dítěte a podle studií dokáže snížit výskyt rozštěpu až o 70 %.

A jaké doplňky stravy na trhu fungují? Můžeme si koupit například Femibion, který je vyvinut pro jednotlivé fáze plánování těhotenství, první trimestr poté pro druhý a třetí trimestr a i pro období kojení.

Při plánování těhotenství a na první týdny těhotenství vybereme femibion 1. Femibion 1 je doplněk stravy s obsahem kyseliny listové, Metafolinu, vitaminů a jódu potřebných pro správný vývoj miminka.

Alternativou femibionu může být používání samotné kyseliny listové nebo například Gravitalu, který se může užívat celé těhotenství i při kojení. Pokud jíme málo ryb a mořských plodů, můžeme si koupit navíc i Omega 3.

Pří výběru Omega 3 mastných kyselin dáváme pozor na to, aby tobolky navíc neobsahovaly vitamín A, který není v těhotenství vhodný uměle doplňovat. Při dávkování vitaminu A přes 1000 UI za den je zde potenciální risk pro abnormality plodu v prvním trimestru.

Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470929/

Od druhého trimestru až do porodu je vytvořen femibion 2. Ten těhotné ženy mohou užívat od 13. týdne těhotenství až do porodu. Femibion 2 oproti femibionu 1 obsahuje navíc DHA (omega-3 nenasycená mastná kyselina), která je důležitá pro správný vývoj mozku a zraku. Dále obsahuje navíc vitamín D3, který se podílí na správném dělení buněk, přispívá k normální funkci imunitního systému a k udržení stavu kostí a zubů a jód.

Pokud kojíte je dobré užívat femibion 3, který obsahuje vitamíny, minerály a další látky důležité pro Vás i Vaše miminko. Byť femibion 3 obsahuje vitamín D, plně kojené dítě nemá z mateřského mléka dostatek vitamínu D a budete tak pediatrem instruováni 14 dní po narození kapat miminku vitamín D orálně. Nejčastěji se setkáte s Vigantolem.

Máte tip na jiné doplňky stravy?