No přeci tak jak mi to tělo a zdravotní stav dovolí. Někdo běhá až do porodu, někdo má už v druhém trimestru problém zvládat i kratší procházky. Uvádí se, že to těhotná žena tak či onak nemá přehánět s intenzitou. Doporučuje se si hlídat tepovou frekvenci a někteří dávají všeobecné doporučení nepřekročit 140 tepů za minutu. Ale co když moje maximální tepová frekvence je daleko vyšší než u většiny žen? Tím pádem můžu sportovat a dostat se na více tepů za minutu. Ideální je pohybovat se při jakékoliv fyzické námaze v zóně 2 nebo 3 a nedostat se do zóny 4 a nedejbože zóny 5.
Celý článek se zatím ještě připravuje a bude brzy k dispozici.
